婚前忧郁症怎么办 了解婚婚前忧郁症产生原因

很多即将步入婚姻殿堂的人们往往在结婚的之前就会犹豫不决,对结婚后的生活很害怕,担心自己无法处理婚后生活的各种情况，导致了婚前忧郁症。那患了婚前忧郁症怎么办?

一、婚前忧郁症产生原因：

1、关系发生质的变化

即将结婚的人，都明白从此之后两人的关系会发生质的变化。

2、缺乏自由

恋爱是自由的，想什么时候见面就什么时候见面，而婚后则天天在一起。

3、婚后生活枯燥

恋爱期间，心情不好时可以取消约会，自己想干什么就干什么。而婚后则不然，即使心情不好，也必须上班、挣钱养家，回家后还得做饭、买菜、洗碗洗衣服、教育孩子。

4、要承担责任

人们结婚是为了满足情感需要、性需要、安定的需要及传宗接代的需要等。结婚是一种契约，从此两人都要做其应做的事，承担责任，尽义务，自然也要付出一定的代价。

二、婚前忧郁症怎么办：

1、进行心理调整

对于将步入婚姻殿堂感到忧虑的人，最好给自己留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的忧虑所在，根据问题选择应对的策略。可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与恋人之间多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当忧虑者着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助时，情绪状态才有可能改变。

2、婚前外出散心，多增加了解和认识

可以在婚前一起外出散心，就像旅游结婚一样，并且在游玩的过程中新人之间会增加更多的信任感与了解，这对以后婚姻生活有很大的帮助。

3、可以吸取父母们的意见

可以向父母求助，毕竟长辈们都是“过来人”他们可以根据自己的经验来帮助忧虑的人，积极的帮忧虑者走出困境。另外，因为父母是和我们最亲近的人，所以他们更了解忧虑者的心情，更好的给予帮助。★★★★相关阅读：易患婚前忧郁症人群有哪些 告诉你婚前忧郁症的症状